Rusz się łagodnie – joga dla seniorów

Opis

Rusz się łagodnie – joga dla seniorów
Czwartki (14.05, 21.05, 28.05, 11.06. 18.06), godz. 14:00-15:30
Dom na Kole, ul. Obozowa 85
Na zapisy: https://forms.office.com/e/txqhRuvg0B lub na mail mal.obozowa@wck-wola.pl

Chcesz poprawić sprawność, zmniejszyć napięcia i poczuć się lepiej na co dzień? Zapraszamy osoby 60+ na wyjątkowy cykl zajęć jogi wspierających stawy, kręgosłup i równowagę. To 5 spotkań pełnych łagodnego ruchu, idealnych także dla osób zaczynających swoją przygodę z aktywnością. Każde spotkanie skupia się na innej części ciała – od kręgosłupa po stawy i równowagę.

Ćwiczymy w przyjaznej atmosferze, bez pośpiechu – na macie lub z wykorzystaniem krzesła. Dodatkowo otrzymasz proste ćwiczenia do domu, by łatwo kontynuować praktykę.

Dołącz i zadbaj o zdrowie w dobrym towarzystwie. Warsztaty prowadzi nasza sąsiadka Magdalena Kiełkiewicz. Możesz wziąć udział w jednym warsztacie lub we wszystkich pięciu!

Tematy zajęć:

14 maja- Kolana i stabilność nóg
21 maja – Biodra i miednica
28 maja – Kręgosłup
11 czerwca – Barki i szyja
18 czerwca – Równowaga, rozluźnienie i mobilność całego ciała

Wydarzenie realizowane w ramach projektu Stacja Integracja – program aktywizacji i wzmocnienia MAL, finansowanego ze środków m.st. Warszawy.